अक्सर देखा जाता है कि कम नींद के कारण लगातार लोग बीमारीयों के शिकार हो रहे है ये संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। इसमें बड़े ही नहीं अब तो बच्चे भी शामिल हो गए है। एक दिन में 24 घंटों में से, बच्चों को कम से कम 10-11 घंटो की नींद लेनी चाहिए।
आज के समय में अपना सबसे ज्यादा समय फोन में बिताते है. जिस कारण खराब नींद की समस्या के कारण बच्चों में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ती जा रही है।
1.कम नींद से मोटापा बढ़ने लगता है.
2.इसके अलावा कम नींद व्यवहार में परिवर्तन का कारण बनती है.
3.कम नींद मनुष्य की सोच समझने की क्षमता पर असर डालती है
4.इसके अलावा कम नींद से हृदय से संबंधित समस्याएं डायबिटीज जैसी भयंकर होती है
5.नींद की कमी से व्यक्ति चिड़चिड़ा हो सकता है
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
No comments:
Post a Comment