खांसी-जुकाम में भूलकर भी ना खायें ये चीजें

 

खांसी-जुकाम में इन चीजों से करें परहेज

डेयरी प्रोडक्ट्स से करें परहेज

डेयरी प्रोडक्ट्स की वजह से शरीर में कफ बनता है, इसलिए अगर आपको सर्दी-जुकाम की परेशानी है तो आपको डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन से बचना चाहिए। वहीं अगर बात दूध की करें तो अगर आपको दूध पीने से आराम नहीं मिलता बल्कि आपके शरीर में कफ बनता है तो आपको दूध का भी परहेज करना चाहिए 

तला हुआ खाना

अगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो तले हुए खाने से दूरी बनाना ही बेहतर है। डॉक्टर भी खांसी-जुकाम में ऑयली फूड ना खाने की सलाह देते हैं। दरअसल तला हुआ खाना खाने से भारीपन  भी महसूस होता है इसके अलावा जंक फूड शरीर के लिए भी हानिकारक होता है

सर्दियों में खांसी करती है परेशान, अपनाएं ये उपाय

फ्राई फूड और मैदा नुकसानदायक

सर्दियों के मौसम में फ्राई फूड और मैदे से बनी चीजों के सेवन से बचें। इन चीजों की वजह से जुकाम-खांसी की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए जब तक जुकाम-खांसी ठीक ना हो जाए तब तक इन चीजों से दूरी बेहद जरूरी है 

4- जूस पीने से बढ़ सकती है खांसी

अब यूं तो जूस शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। लेकिन अगर सर्दियों का मौसम है और आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो आपको जूस पीने से परहेज करना चाहिए। डिब्बाबंद जूस आपके लिए नुकसान दायक हो सकता है क्योंकि इसमें हाईशुगर इंग्रीडिएंट्स रहते हैं। जो सफेद रक्त कोशिकाओं की बीमारी से लड़ने की ताकत को कम कर देते हैं। इसके अलावा जूस में एसिड भी रहता है जो गले की खराश को बढ़ा सकता है Read More