वजन बढ़ाने के 6 आसान नुस्खे कुछ समय में हो जाएगें मोटे

अगर आपको भी आपकी उम्र वाले लोग सुखी हड्डी, लकड़ी या कुपोषण कह कर पुकारते है।

अगर आपको भी आपकी उम्र वाले लोग सुखी हड्डी, लकड़ी या कुपोषण कह कर पुकारते है जिस कारण आप भी परेशान रहते है। तो वजन बढ़ाने की अलग- अलग दवाइयां खाते है तो रूक जाइए क्योंकि ये सीधा आपकी सेहत पर असर डालता है। इसलिए आज हम आपके लिए लाए है वजन बढ़ाने के 6 ऐसी चीजें जिससे आपका वजन बढ़ने लगेगा।

इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जिससे आपका वेट कुछ महीनों में बढ़ जाएगा-

इन 5 आसान उपायों से करें वजन कम, यहां देखें

आलू –  आलू को अपने रोज के खाने में शामिल करें। आलू में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स और कॉम्प्लेक्स शुगर पाया जाता है। जो वजन बढ़ाने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

घी – घी का येवन करने से वजन बढ़ता है क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए आप आपने खाने में नियमित रूप से घी का सेवन करें या अगर ऐसे नहीं कर सकते तो इसमें शक्कर के साथ खाने से भी इसका फायदा मिलता है। Read More

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