इन 5 आसान उपायों से करें वजन कम, यहां देखें

मोटापा दूर करने के लिए अपनाएं 5 उपाय, जल्द दूर होगा मोटापा

आज के दौर में मोटापा एक ऐसी बीमारी का रूप ले चुका है। जिससे पीछा छुड़ा पाना ना मुमकिन सा लग रहा है। हर दूसरा इंसान इस बीमारी की चपेट में है। अगर आप भी मोटापे के शिकार है तो आज हम आपको बताने जा रहे है मोटापे से बचने के ऐसे 5 आसान उपाय, जिससे आप अपना वजन आसानी से घटा लेंगे।

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गुनगुना पानी का सेवन – सुबह उठने के बाद जो पहला काम आपको करना है वो है गुनगुना पानी का सेवन। सुबह-सुबह पीया गया गुनगुना पानी पाचनक्रिया को सही बनाता है इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता है साथ ही शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम भी होता है। वहीं गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इसके साथ ही अगर आप चाहे तो सुबह-सुबह हर्बल टी भी पी सकते हैं।

सूर्योदय के समय टहलना – अगर आपको कम समय में अपना वेट लूज करना चाहते हो तो हर दिन सु्बह-सुबह सूरज की रौशनी में टहलना शुरू दें। इससे वेट लॉस जल्दी होता है। कई स्टडीज में सामने आया है कि, जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनका वजन जल्दी बढ़ने लगता है। Read More

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